Тейпирование коленного сустава
Эта инструкция описывает как наложить кинезио-тейп для фиксации коленного сустава. Вам понадобится прямой тейп длиной 25-30 см и 2 прямых тейпа длиной 40 см каждый.
- Лягте на спину и согните ногу в колене, отделите рабочую поверхность короткого тейпа. Наклеивать тейп следует с середины, начиная сразу под надколенником, вокруг надколенника формируем подковообразную поддержку и подтягиваем его к верху. Тейп клеится с натяжением 70% и якоря выводится на боковую поверхность бедра, чуть выше коленного сустава и клеится без натяжения.
- Нога выпрямлена. Наложите, без натяжения, якорь 2го тейпа на внутреннюю поверхность средней трети бедра. Наклейте тейп с натяжением 40–70% по боковой поверхности коленного сустава, обходя коленную ямку до задней поверхности голени. Закрепите без натяжения второй Якорь.
- Аналогично наложите 3й тейп, от наружной поверхности средней трети бедра через через боковую поверхность коленного сустава, обходя коленную ямку до задней поверхности голени.
Спасибо что выбрали кинезио-тейпы Kinexib.